港区立白金いきいきプラザ
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最新情報

活動報告 2017/06/28 16:23

アロハエクササイズ・ヨガ

6月3日(土)「アロハエクササイズ・ヨガ」を開催しました。

教室開始から2回目で皆様、少しづつ動きに慣れたきたようです。

ハワイの音楽の流れる中、柔軟性を高める呼吸を意識したポーズを行いました。

講師の丁寧な説明で、参加者の皆様も動きを真似てポーズの習得に励まれています。

ヨガのダウンドッグのポーズは、手と足でバランスをとります。

倦怠感の解消慢性的な疲労の回復に効果があると言われています。

 

 

腕を前に出したチャイルドポーズは頭をマットに付けます。

身体をリラックスさせ疲労から解放させる効果があると言われています。

深呼吸などと合わせてさらにリラックス効果を高めるように行います。

 

終了後、皆様のお顔がとてもスッキリとしていました!!

ご参加いただきました皆様ありがとうございました。

 

港区白金いきいきプラザ 電話03-3441-3680

(指定管理者:社会福祉法人 奉優会)

 

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