港区立白金いきいきプラザ
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最新情報

活動報告 2017/09/29 16:00

ごはんの国の人だけど…

9月の健康講座のテーマは『高血糖』と『物忘れ防止』でした。

今回もたくさんの方々が参加してくださいました。

ありがとうございます。

日本人は、欧米人に比べて明らかな肥満ではなくても高血糖・糖尿病になりやすいそうです。

肉などのおかずよりも、主食の食べ過ぎが血糖を上げる原因となります。

食事を我慢せず食べたい方は、食べる順番を工夫すると血糖の上昇が

抑えられるそうですよ。

野菜が1番、ご飯・麺・パンなどの炭水化物は最後に少なめで。

ぜひ、お試しください。

次回の健康講座は 10月27日㈮ 10:00~ C室 を予定しています

(時間と場所がいつもと違うので、お気を付けください。)

健康に関して気になるテーマがありましたら、お声かけください。

 

港区立白金いきいきプラザ 電話03‐3441‐3680

(指定管理:社会福祉法人 奉優会)

 

 

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