港区立白金いきいきプラザ
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最新情報

活動報告 2018/01/16 19:01

3B体操 ②

3Bの「B」 ボールベルベルダー といった用具を使用することにより、

しっかりとした健康効果が期待されます。

  ・ボールの効果: まるみ、はずみ、転がりを利用して脊髄に刺激を与え内臓を強化します。
  ・ベルの効果: 空間、クッションを利用して軽やかな呼吸運動筋肉運動をを行い

            その軽さを利用して全身運動を誘導します。

  ・ベルダーの効果: 筋肉の柔軟性に合わせ、ベルダーの適度な伸び縮みを利用して

               関節の可動域を広げ全身を整ます。

 

  

  今日はベルダーの代わりに ベルト(B)を使っての体操です♫

       

        そして、これがベル♫

           

 

すべての動きが、音楽に合わせて  楽しくリズミカルに体を動かす体操です。

先生の選曲もそれぞれの運動に細やかに合わせて下さっていて、

見学しているだけでも自然に体が動いてしまいます ^。^/

「体を動かしたいけど、激しい運動は…」とお悩みの方も

まずは一度ご体験ください!

 

白金いきいきプラザ/松原

 

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