港区立白金いきいきプラザ
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活動報告 2018/05/07 14:42

【いつもの生活パターンに戻しましょう】

ゴールデンウィーク(GW)が終わりました。皆さん如何お過ごしでしたか?

今日はGW開けの体調管理についてF看護師にお話しを伺いました。

K職員「GW開けで健康管理に注意することはありますか?」

F看護師「遠出したり、普段とは違うことをした方もいらっしゃると思います。GWが終わって疲れが出てくる頃で体調不良に陥りがちです。ゆっくりと身体を休ませることが大事です。」

K職員「具体的には?」

F看護師「GW中はいつもと違う過ごし方をする場合が多いのです。まずは睡眠をしっかりと取って、普段通り健康的に過ごしましょう。」

K職員「いつもと同じということですね。」

F看護師「はい、身体が慣れている普段の生活パターンに戻すことが一番です。付け加えるならば、早起きをして朝日を浴びることも良いですよ。体内時計が健康時間にセットされて一日を快適に過ごすことが出来ます。」

K職員「ありがとうございました!」

                                 (解説中のF看護師)

 

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