港区立白金いきいきプラザ
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活動報告 2018/08/03 14:30

羊が1匹、羊が2匹、羊が3匹…眠れてますか?

7月の健康講座のテーマは『高齢者の不眠』でした。

さいわい参加された方々は、皆さま毎日よく眠れているそうです。

良く眠れない日が続くと日中眠くなるばかりではなく、様々な病気が悪化したり認知症発症の可能性も高まります。

今年は例年以上に暑い日が多く、夜も寝苦しいですが

食事や入浴方法を工夫し、寝る時の環境を整えてみましょう。

また、昼間に日の光を浴びて適度な運動をすることも大切です。

気になる方は資料をお渡ししますので、お声かけください。

次回の健康講座は 8月24日㈮ 11:40~ を予定しています。

 

 

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