港区立白金いきいきプラザ
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最新情報

活動報告 2018/09/08 16:54

【いきプラ体操:手玉に取る】

看護師のMです。私の「いきプラ体操」です。変なタイトルをつけられましたが、ボールを使った体操です。

ヘッドロックじゃありませんよ(^_^;) ボールは投げたり蹴ったりするだけでなく、こうやって挟むことで腕の筋肉へ良い効果があります。

上に投げたボールを足で受け取ることで反射神経と脚力を鍛えます。

楽しみながら私と一緒に体操をしませんか!

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