港区立白金いきいきプラザ
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最新情報

活動報告 2017/05/23 13:16

アロハエクササイズ・ヨガ開催しました

5月20日(土)「アロハエクササイズ・ヨガ」を開催しました。

ヨガ経験者から未経験者まで18名の方にご参加いただきました。

ハワイの音楽の流れる中、呼吸方法を学び、体幹を鍛えるポーズを行いました。

呼吸をするための筋肉を広げ、意識的に呼吸することで細胞を若々しく保ち、脳が活性化されるそうです。

いくつかのポーズを習得することで姿勢を美しく保ち、バランスを維持する筋力アップで転倒予防を目指します!

最後は明かりを落としリラックス・・・。

 

終了後、皆さまのお顔がとてもスッキリとしていました!!

ご参加いただきました皆様ありがとうございました。

 

港区白金いきいきプラザ 電話03-3441-3680

(指定管理者:社会福祉法人 奉優会)

 

 

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